●さて、ダイエットと言う課題が有るのだが・・・。
えぇ、そんなわけでダイエットを昨年末から少しずつ始めました。
まず、朝食・夕食はこんにゃくゼリー。朝と夜で一袋食べます。
これで、食費は250円ぐらいです。節約にもなって、一石二鳥。
ただし、食べ過ぎるとお腹壊しますがね。(;´Д`)
昼食は会社で食べるので、特に気にせずに。（ぇ
一応、カロリー低めなモノや油分を控えるようにはしています。
ホント、気持ち程度に。（ぉ
帰りは一駅手前で降りて歩きます。
だいたい3キロぐらい有るので、20分近く歩くことになりますね。
それだと距離が足りないので、歩きながらアップのリズムを取って行きます。
これで簡単な全身運動に近くなるので、ただのウォーキングよりかは効果有るハズ。
寝る前にはストレッチで体を伸ばします。
おまけに、腕立て・腹筋・背筋もやっておきます。
・・・さて、こんだけやっていたらどんだけ体重が下がるだろうか？
さすがに、東京で不摂生な生活でオール外食は太るからねぇ。(^^A
こうやって対策取ってみました。
特に記録を公開するとかしませんが、所謂近況ってヤツで。
さてと、ひぐらしでもやるか。
コメント
東京に住んでた頃は逆に10kg減ったなぁ・・・
Posted by: とみ～☆かいら | 2007年1月11日 07:52
朝・夕のこんにゃくゼリーには、反対だなぁ。
食べないよりはマシだけど、ウルフ君がぶっ倒れないか心配だよ～。
ところでいつ、故郷に帰るのだろ？
Posted by: 珊瑚 | 2007年1月11日 17:02
朝はもう少ししっかり食べてもいいと思いますよ。
夜ももう少し何か食べたほうがいいと思います。
食べないと燃焼するためのエネルギーが補えませんから。
筋トレにかんしては本当にしっかりしないと疲れるだけで効果はあまりないですね。
月に１、２ｋｇのペースで体重を落とす事をお薦めします。
私は３年前に２ヶ月で１０ｋｇ落としました。
今では戻っちゃいましたｗ
けけけ…少し増えたかも…
その時と同じようなダイエットを昨年やったけど、ぜんぜん落ちませんでした…
ダイエットって難しいです。
本当に体のラインから変えるには…
高い金払ってジム行って、インストラクターに指導してもらうのが一番みたいですね。
月１０万とかっていうのもあるみたいですよｗ
金かかっていますけど、２ヶ月で別人になれるみたいです。
Posted by: Ｏ２Ｇ＠今の体重は… | 2007年1月12日 00:02
☆とみ～☆かいらさん
＞東京に住んでた頃は逆に10kg減ったなぁ・・・
今の場所だと、食べる店が無くて、逆に太りました。(^^
☆珊瑚さん
＞食べないよりはマシだけど、ウルフ君がぶっ倒れないか心配だよ～。
一応、野菜ジュースに栄養補助食品を織り交ぜていますから、栄養は大丈夫かと。
むしろ、空腹をどこまで耐えれるか、そこが勝負。
＞ところでいつ、故郷に帰るのだろ？
今年いっぱいは帰れないと思います。
来年は・・・帰れるのか不明ですが。
☆Ｏ２Ｇさん
＞食べないと燃焼するためのエネルギーが補えませんから。
燃焼分は確かに必要ッスね。
朝と夜は少量ですが、昼はそれなりに食べているので、大丈夫かなぁと思っています。
＞月に１、２ｋｇのペースで体重を落とす事をお薦めします。
俺もそれぐらいで考えています。
急に落とすと体調悪くなりますし、リバウンドも激しさを増すので。
月2kg前後が、今の目標ですね。
＞その時と同じようなダイエットを昨年やったけど、ぜんぜん落ちませんでした…
もう体の中身が違うんですよ、多分。
なお、俺は肝臓がフォアグラなんで、中身が違いすぎてました。orz
＞月１０万とかっていうのもあるみたいですよｗ
俺、モデルとかじゃないので、10万払って生活できないッス。(ToT)
Posted by: Ｆｅａｒ ウルフ | 2007年1月12日 01:13